5个简单的减肥瑜伽 做家务也能甩脂肪

女人邦 http://www.739.844psb.com 2014-12-31 12:00 出处:网络 网友:@Galaxy筱 提供
家庭主妇大多时间都呆在家里,于是瑜伽的减肥方法是很适合大多数家庭主妇的。但是哪种瑜伽动作的减肥效果会更好呢?下面小编给你们推荐几个简单的瑜伽动作,让你们能够好好利用多余的时间来瘦身减肥。 一、站立直角式

家庭主妇大多时间都呆在家里,于是瑜伽减肥方法是很适合大多数家庭主妇的。但是哪种瑜伽动作的减肥效果会更好呢?下面小编给你们推荐几个简单的瑜伽动作,让你们能够好好利用多余的时间来瘦身减肥

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五、风车式瑜伽

1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前。

2.吸气,手臂抬起,高举过头顶。

3.呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落。

4.吸气,身体从下方带起上身,作顺时针旋转,大约5次之后相反方向再做5次。

以上5个瑜伽动作最适合主妇减肥,每天坚持练习,有效甩掉身上多余的赘肉脂肪。

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