7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式

女人邦 http://www.739.844psb.com 2015-10-11 12:00 出处:网络 网友:@yeluogui1236 提供
7日速效减肥瑜伽是一套针对全身各部位的瑜伽动作,其中有部分动作能够帮助拉伸腿部,优化腿部线条,非常适合大象腿妹子们。

瑜伽是身体与心灵亲密接触的一种运动,经常做瑜伽不仅能让你拥有完美身材线条,还能洗涤你的心灵,释放压力。下面小编要推荐的是7日速效减肥瑜伽里面的一些瘦腿动作,能够有效解决大象腿问题,赶紧学起来吧。

仰卧举腿式

点击图片进入下一页 (1/2)

1.平躺,两腿并拢伸直。慢慢举起双腿,直到两腿与地面垂直。

2.两脚回勾,绷直,然后左右脚交替回勾、绷直,如此重复几次,感觉小腿肚被充分拉伸,然后慢慢将腿放下。


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